3 Methoden sich das Nasenspray wieder abzugewöhnen:

1. Ein Nasenloch nach dem anderen
Sprühen Sie das Nasenspray nur noch in ein Nasenloch. Das nicht behandelte Nasenloch wird zunächst anschwellen, aber durch das andere bekommen Sie immer noch ausreichend Luft. Ist der "Entzug" nach ein paar Tagen auf der einen Seite geglückt, setzen Sie das Nasenspray auch auf der anderen Seite ab und atmen nun die nächsten Tage durch das schon entwöhnte, freie Nasenloch. Nach ca. zwei Wochen müßte die Prozedur komplett beendet sein

2. Sinkende Nasenspraykonzentration
Wechseln Sie zunächst von der Erwachsenendosierung (bei Xylometazolin sind das 0,1%) zur Kleinkinddosierung (0,05%), dann zur Säuglingsdosierung (0,01%). Danach können Sie die Konzentration noch weiter durch Verdünnung mit isotonischer Kochsalzlösung senken. Wenn Sie auf Placeboniveau angekommen sind setzen SIe das Spray komplett ab oder benutzen bei trockener Nasenschleimhaut die isotonsiche Salzlösung.
Unhygienische Spar-Variante (aber immer noch besser als jahrelanger Nasenspray-Missbrauch): Flasche mit normaler Dosierung bis zur Hälfte aufbrauchen, mit isotonischer Kochsalzlösung auffüllen, wieder bis zur Hälfte aufbrauchen, wieder auffüllen usw. Spätestens nach dem zehnten Mal ist eigentlich nur noch Kochsalzlösung in der Flasche. Sie können sich jetzt von ihr trennen!

3. schnellste Methode
Sofort kein Nasenspray mehr anwenden. Ihre Nase wird zuschwellen. Atmen Sie durch den Mund. Nach ein paar Tagen, spätestens einer Woche ist alles vorbei. Sie sind "clean"!
Klingt herzlos. Funktioniert aber.